Actualización, que esto no decaiga!

Primeras semanas sin la bici… sin novedades del robo pese a que las cámaras del edificio han visto entrar un coche a las 3 de la mañana y salir al cabo de 10 minutos! En fin, creo que la policía tiene otras prioridades aparte de mi bicicleta.

La aventura madrileña no ha salido todo lo bien que cabría esperar. En los 4 meses que llevo en Madrid he pasado por 3 pisos diferentes, he estado apuntado en un gimnasio de 110€/mes (precios estándar Madrid por un gimnasio decente) y me han robado la bici!! A día de hoy estoy en un gimnasio de 55€/mes, pero no tengo bici.

7 años en Cataluña dieron para mucho. En general, la experiencia catalana la valoro muy positivamente, fueron 7 años increíbles donde aprendí y conocí muchísimo. Siempre he pensado que tengo suerte en mi vida: tengo un buen trabajo porque hago algo que me gusta, siempre he estado bastante bien de salud y las cosas me han ido bien en líneas generales.

Uno de tantos símbolos de la suerte

Venirme a Madrid fue una huida de Barcelona en toda regla, salí de allí por razones personales y sin importar demasiado a dónde ir. No creo que cambiar Barcelona por Madrid haya sido un cambio muy arriesgado, al fin y al cabo son ciudades bastante parecidas culturalmente, con sus diferencias, pero con muchas cosas en común. Sin embargo, cuando cambias nunca sabes qué va a pasar, con qué gente vas a coincidir y cómo va a ser el día a día. Afortunadamente no tengo manías especiales y me adapto a lo que sea. Ahora vivo en un piso compartido con gente que no conozco, pero mantengo mis costumbres de siempre, voy al gimnasio, mi alimentación es la de siempre y mi rutina es básicamente la misma que tenía en Barcelona. Dormir, entrenar, trabajar, comer, no necesariamente en ese orden.

2011 ha sido el año sin miedo

En resumen, lo que ha cambiado es el entorno, pero las cosas que hago son las mismas, con diferente paisaje. Este cambio de paisaje no debería ser más que eso, pero la realidad es que me está costando acostumbrarme y lo más preocupante, me cuesta mantener la motivación por el triatlón… Sé que es algo pasajero porque el IM de Lanzarote 2013 es lo que me levanta cada mañana y me lleva a ir al gimnasio, pero estas semanas/meses están siendo duros mentalmente. A estas alturas de la temporada la forma física es considerablemente peor que al acabar la temporada hace unos meses, y no hay triatlones a la vista... muy duro.

Verme llegando a la meta de Lanzarote tiene más fuerza de la que pensaba

No hay montaña high enough

Tras varios meses en blanco me he decidido a volver a retomar el blog. Han pasado muchísimas cosas en estos meses, pero hoy es un día bastante jodido en el camino hacia Lanzarote 2013. Me han robado la bici con la que pensaba debutar en la distancia. No daré más detalles porque en la historia quedo como un idiota al que le robaron la bici en el garaje de su edificio… pero bueno, a seguir adelante.

Pasé 7 años muy buenos en Barcelona, qué me espera en Madrid?

Lo más destacado es que he cambiado de ciudad, de club, de trabajo y de estado sentimental. Sí, muchos cambios en muy pocos meses. Me he mudado a Madrid, una decisión que aún estoy valorando si ha sido para bien o para mal. Madrid es una ciudad muy alegre, con mucha vida en la calle y mucha oferta de actividades. Es una gran ciudad, al igual que lo es Barcelona, aunque aquí se respira “Españolismo” por los cuatro costados. No lo digo como algo ni bueno ni malo, simplemente es una enorme diferencia comparado con la capital catalana. Mis 7 años en Barcelona los recuerdo como los mejores años de mi vida, con cosas buenas, malas y muy buenas. Ahora en Madrid es como empezar de nuevo, gente, trabajo, piso,... no tengo ni idea de cómo va a salir la nueva aventura.

De todas formas a lo que voy. Empecé el blog hablando mucho de triatlón y, de alguna manera, mi intención era animar a la gente a moverse y en cierta manera acercar el triatlón a quien quiera que leyese mi blog… es decir a casi nadie. Ahora quiero hacer este blog como una especie de memorias de lo que dentro de unos meses habrán sido los preparativos para mi gran reto: Ironman Lanzarote 2013.

El reto más ambicioso hasta el momento

El primer obstáculo, económico. Empecé con una Orbea Aqua, 630€ de bicicleta que enseguida vi que se quedaba corta para lo que yo empezaba a aspirar. Siguiente bici, Orbea Orca, 2800€. Sí, más de 4 veces el precio de la otra, para que al cabo de 2 meses y sin acabar de pagarla me la hayan robado. Con ella pude hacer uno de los triatlones de los que me siento más orgulloso hasta el momento, el Garmin Barcelona Triathlon distancia olímpica, completando los 40km en 1h10’.

Primer y último triatlón con la Orbea Orca... aquellos maravillosos triatlones

Ahora toca acabar de pagar lo que queda de la Orca y empezar a ahorrar para la siguiente. Está claro que esto no va a quitarme el objetivo de la cabeza, es sólo otra pequeña (o no tan pequeña) piedra en el camino.

Acampadas y quejas

Hoy quiero hablar de temas de actualidad, aparcando un poco el triatlón (sólo por un momento...).


Lo que está pasando en muchas ciudades es muy interesante. Antes que nada quiero dejar claro que no me posiciono hacia ningún lado, porque no estoy a favor ni en contra de las dos posturas.


Me parece perfecto que la gente pueda quejarse. Es importante hacer saber a políticos y animar a otros a protestar por las cosas que nos parecen mal o injustas. Las manifestaciones tienen más poder que las protestas a nivel individual o las charlas de bar, porque al ser en grupo, son más poderosas por el impacto que tienen. Las acampadas que se están viviendo en diferentes ciudades son una muestra de ello, siendo además permanentes, no una manifestación de unas horas simplemente. Esto demuestra mayor compromiso y seriedad de los participantes. Me gusta la organización de las acampadas, utilizando las redes sociales e internet como medio de difusión y consiguiendo un gran alcance. Todo esto me gusta, me parece bien y lo comparto.

Logo de acampadabcn, con la forma de Plaça Catalunya

Sin embargo, es importante tener objetivos concretos. He estado buscando los objetivos de las acampadas. Lo más concreto que encontré es este artículo en el que se recogen 8 reivindicaciones que pide la acampada de Sol. Más abajo hay 13 reivindicaciones de una asamblea, y esto es inmanejable. No se pueden tener 21 objetivos, más otros tantos que vayan apareciendo en diferentes ciudades. Cuando se pide mucho no se consigue nada, porque el proceso es lento, desgasta y no deja contento a nadie. Además, quejarse de temas muy genéricos es muy difícil de arreglar. Por tanto, creo que estas protestas llegan tarde y al no ser concretas probablemente no consigan más que llamar la atención de estas semanas.

Así debería ser. Los objetivos deben ser alcanzables. Debemos ser ambiciosos, pero entendiendo que se debe ir paso a paso

Por otro lado están los manifestantes. No tengo datos, pero lo primero que me ha llamado la atención es lo pacíficas que han sido las protestas esta vez. Sin embargo un sector de protestantes puede estar manchando la imagen del resto. Son los antisistema, este grupo de gente que se queja por sistema -valga la redundancia- contra todo, sin importar el fondo o el motivo de la queja. Esta gente que parece vivir en una sociedad paralela son los que tienen menos motivos para quejarse, porque suelen ser los que ni cotizan ni trabajan. Si bien no son muchos, son los que más se hacen notar por las formas. Sin embargo, criticar a todos los manifestantes basándose en este grupo es injusto.

En resumen, me gusta que la gente se queje, me parece perfecto que nos movilicemos para protestar por lo que no nos gusta y por intentar mejorar, pero se ha de ser concreto y entender bien el momento en el que estamos. Han pasado 3 años desde que empezó la crisis, ahora que parece que nos estamos recuperando, ahora que ha habido elecciones es momento de ser específico en las protestas, de nada sirve redactar un manifiesto con 21 objetivos, porque no se puede conseguir todo de golpe y el mensaje se diluye.


Firmado por uno que no fue a las urnas el pasado domingo...

Ventalló 2011

Ya soy triatleta! Eso es lo más motivador que puedo decir desde el domingo.


Unos 6 meses después de decidir que quería empezar a practicar este deporte ya he debutado. Fue una carrera corta (600m natación, 10 km bici BTT y 2,5km running), donde la parte de natación estaba claramente sobreponderada respecto al porcentaje normal de otras distancias más estándar. Sin embargo la natación fue mi mejor parte... pero vamos desde el principio.


Salimos el domingo hacia Ventalló a las 6,45 am. Llegamos al pueblo sobre las 8,15-8,30 por una bastante mala señalización de la prueba, pero llegamos bien de tiempo. Voy tranquilo, sé que no es una de las pruebas de la temporada sino una especie de entrenamiento con más gente, y estrenando equipaje de los Barcelona Dragons. Hasta las 10 que empieza la prueba parece que sea mucho tiempo, pero nos juntamos un grupo y vamos comentando cómo será la prueba. Para muchos es el debut, igual que para mi, y eso ayuda a estar más tranquilo.


Esa hora antes de empezar voy viendo el recorrido, sobretodo la parte de agua, la que más me preocupa. Nos dicen que el agua está a unos 18º y que el uso de neopreno no será tan necesario. Yo, después de meter un pie en el agua, decido que iré con neo, porque además voy justo en entrenamientos en esas condiciones. Una pequeña charla sobre el recorrido y algunas indicaciones sobre la prueba en general y nos vamos a la salida.


Empiezo a nadar y voy muy cómodo. Me veo bien, no me adelanta demasiada gente y soy yo quien adelanta a algunos... increíble!! Claramente es la parte que peor llevo o donde más me cuesta ver mejoras, pero voy muy bien. Salgo del agua en menos de 11 minutos, un ritmo que ni en la piscina casi... pero llevo un neopreno prestado que cuesta un huevo de quitar.

Salí un poco cansado, pero lo peor fue quitarme el neo...

Salgo corriendo y escucho a Xavi decirme: "Vaya natación!". Ese comentario me motiva a saco, sonrisita en la cara y a por la bici!! Después de más de 4 minutos de transición me subo a la bici (también prestada...) y empezamos los 10 km. Voy bien, las piernas también y adelanto a algunos, pero empieza a complicarse el recorrido. Entro en tramos con arena, donde cuesta bastante más, otros tramos con muchas piedras, donde la bici me bota mucho y me acojona irme al suelo... pero luego llega lo peor, una especie de circuito de cross que serpentea y mezcla arena, cesped, tierra y un suelo poco liso que me hace meterme una leche. No fue la única, me cago en todo al caerme, no me hago daño pero al ser tierra acabo con varios raspones en la rodilla y manos. Sigo pero voy con mucho cuidao... llegando en algunos tramos a bajarme de la bici y llevarla con la mano corriendo por no caerme más.

Cara de miedo y manos muy tensas para agarrar bien la bici

El tramo en bici se hace eterno. No había indicaciones de los km y tampoco me sabían decir cuanto faltaba para llegar... aunque cuando iba por tramos de asfalto recuperaba tiempo y sensaciones. Total, llego a boxes (tras otra pequeña caída antes de llegar) para la transición después de algo más de 30 minutos en la bici, y el crono a 47 minutos.


El objetivo era bajar de la hora... y lo veo complicado. El mal tramo en la bici me deja tocado de moral, pero empiezo a correr y me noto muy ligero (tener en cuenta que había desayunado a las 5,30, eran las 10,47...). Voy rápido y cómodo, a un buen ritmo y adelantando a gente. Al ser un tramo tan corto sé que puedo forzar un poco la máquina para recuperar tiempo, y cuando pensaba que bajar de la hora sería imposible veo la meta... Los últimos metros aprieto y llego a los 59'17", objetivo cumplido!!

Últimos metros para bajar de la hora

Al llegar estaba encantao... muy contento con la natación y el running, y jodido por la bici, donde no me encontré cómodo en todo el recorrido y por la falta de experiencia sobre BTT.


La próxima será el 17 de Julio, tri sprint de la Vila (750 natación, 20km bici carretera, 5km running). Entre medio un fin de semana triatlético con el gran Xavi...y cada día me gusta más esto

Debut!

Allá por Noviembre me decidí a entrenar con la idea de hacer un triatlón. Llevo entrenando unos 6 meses, los últimos 4 con la ayuda de un grande como Xavi, mi entrenador, que en unas semanas hará el Ironman de Lanzarote.


Mañana, 8 de Mayo, será mi debut en un triatlón. Tengo muchas ganas de empezar a competir, siempre contra el tiempo y no contra los demás. Si miro atrás han sido 6 meses muy raros, con lesiones (la jodida fractura de escafoides...  y la rodilla), con mucha gente que he conocido por el camino, con mucho aprendizaje y sobretodo con mucha ilusión. Me he empapado mucho de todo el mundillo triatlético, y he entrenado bastante, aunque con las lesiones y demás siempre podría haber sido algo más.

Ventalló, un pueblo de Girona que recordaré como el sitio donde empecé

La prueba de mañana es un primer test, veré cómo estoy físicamente. Me servirá, por encima de todo, para liberar energía... Pensándolo más fríamente también me servirá para entrenar las transiciones, los cambios de una disciplina a la siguiente, y para medir fuerzas, todo y que es una prueba bastante corta.


Acabar con un buen sabor de boca es el objetivo. No tanto por acabar más arriba o más abajo en la clasificación, sino por sentirme cómodo en los 3 deportes. Además estrenaré el equipaje de los Dragons, el equipo/club donde he conocido a otros muchos triatletas que empiezan como yo.


Ya escribiré una crónica cuando acabe todo, pero estoy muy motivado

Camino de Santiago

Se terminó la aventura, la experiencia ha sido impresionante. No sé muy bien cómo ordenar la cantidad de cosas que me han pasado en 6 días. Lo mejor del camino, para mí, es que cada día fue distinto al anterior. Iremos día a día:

1.- Burgos - Castrojeniz: 41 km

Llegué en bus a Burgos a las 3:45 y empecé a andar. Era noche cerrada y tenía por delante más de 40km que completar. Los primeros 20 fueron muy buenos, buen ritmo y piernas respondiendo muy bien. A partir de ahí empezó el calvario, los últimos 10 era un cadáver andante: dolor de pies, ampollas, cansancio y pensamientos de abandono continuamente...

A destacar: haber sido capaz de aguantar, no sé si porque no quedaba más remedio o porque me veía capaz. Fueron 10 horas seguidas caminando solo todo el tiempo.

2.- Castrojeniz - Frómista: 25km

Segundo día mucho más corto, con muy buenas sensaciones tras el día anterior. Conozco a una familia catalana que me acompaña (o más bien les acompaño yo) durante unos 15-20 km. Ir hablando hace que el camino sea mucho más corto y fácil. Eso sí, los últimos 5km, solo otra vez, se hacen eternos.

A destacar: ir acompañado y disfrutar del camino y la gente. Descubro compeed ampollas ese día...luego volveremos con eso.

Flechas amarillas de todos los tipos. Esta me gustó especialmente

3.- Frómista - Carrión de los Condes: 18km

La etapa más fácil del camino según leí en mi guía. Para mí, aún con ampollas en los pies, se hace dura al final, también por saber que es corta e ir con el chip de q seria fácil. Etapa de transición, sabiendo q las siguientes 2 serán largas (40 y 36km). Al llegar me quito las ampollas -toda una experiencia...desagradable- y me pongo compeed ampollas. Ese día además conozco a Karmele, una chica vasca q me acompañó hasta el final.

A destacar: conocer a Karmele, que aunq probablemente nunca lea esto, fue una gran compañera de viaje. Desde q la conocí hasta el final fueron los mejores momentos.

4.- Carrión de los condes - Sahagún: 40km

Etapa larguísima otra vez. Pero gracias al compeed los pies van mejor hasta el km30. Karmele y yo fuimos a un ritmo bestial, 5km/hora (parece una mierda, pero aguantar ese ritmo 6 horas seguidas es la hostia). Llegados al último pueblo antes de Sahagún yo paro a comer y Karmele sigue. Al arrancar de nuevo voy muy mal, quedaban 8 km y los pies empiezan a doler mucho. Me estaba arrastrando y conocí a Miguel, otro vasco de 38 años.

A destacar: Miguel, todo un personaje. Hace el camino porque su mujer le dijo q no tenía huevos para hacerlo. El asume el reto y decide hacer TODOS los caminos (francés, portugués, del norte, de la plata y alguno más q se invente él mismo, dicho por él). Un tío siempre optimista, sonriendo todo el rato y buena gente.

5.- Sahagún - Mansilla de las Mulas: 36km

En compañía de Miguel y Karmele se hace muy fácil el camino. Vamos a buen ritmo, echando unas risas y conociendo gente. Es la mejor etapa sin duda pese a ser bastante larga. Karmele va peor porque no está haciendo su plan, sino el mío y el de Miguel, llegar a Mansilla.

A destacar: al llegar a Mansilla coincidimos con un grupo de 4 chicas vascas de 20 años. En el albergue voy coincidiendo con muchos conocidos de otros días y es una de las cosas más bonitas con las que me quedo.

6.- Mansilla de las Mulas - León: 18km

Última etapa, corta, sonrisa en la cara y alegría general. Karmele y Miguel también acaban en León y vamos todos con el mismo buen humor. Ver León por primera vez es la hostia, alegría por todos lados y disfrutando los últimos km. Hubo dudas de poder llegar hasta el final, fueron 180 km en 6 días y se está cumpliendo el plan. Saber q he seguido el plan perfectamente me sube la moral a tope. Haber sido capaz de caminar más de 45 horas y de aguantar las sensaciones de cada día es inolvidable.

A destacar: la llegada a León y toda la tarde y noche. Al llegar vimos la última procesión de semana santa, y al acabar empezó la fiesta. 10 horas bebiendo cerveza (tapa incluida) y sumando gente al grupo. Empezamos Miguel, Karmele y 2 amigos suyos que estaban en León de vacaciones, y acabamos un grupo d 11: las 4 vascas del día anterior, un portugués profesor de yoga y un italiano camarero que había vivido en Las Palmas. Fue tremendo, risas y buen rollo toda la tarde. Destaco a Ana, una de las chicas vascas que probablemente haya sido la persona que mejor recuerdo me ha dejado de todo el camino.

En otra entrada hablaré de las sensaciones y haré un resumen de cómo fue a nivel general.

Lo que es seguro es q habrá segunda parte, y espero que sea como muy tarde la próxima semana santa.

Última entrada pre Camino

Esta última semana ha sido una locura. Apenas he tenido tiempo libre y hoy, por fin, puedo dedicarle un rato a escribir.

El fin de semana pasado fue muy intenso. El viernes, al salir del trabajo, me fui a la playa con mi entrenador, Xavi de TriTraining, y algunos miembros del club al que me apunté cuando empecé con Xavi, los Barcelona Dragons. Fuimos nadar en aguas abiertas, práctica de natación en grupo y con neopreno. Nunca había nadado con neopreno antes, y la verdad es que es más cómodo de lo que pensaba. Eso sí, el agua estaba tan fría que al entrar no sentía los pies.

Debut en natación en aguas abiertas con neopreno. Soy el de abajo en el centro de la foto, con gorro negro

La experiencia fue muy buena. Nadar en piscina no tiene nada que ver con nadar en el mar. Hay miles de diferencias, pero la principal para mi es la falta de referencias para orientarte. En la piscina está el fondo, que te va guiando para poder ir recto, pero en el mar no hay nada que te sirva para orientarte bajo el agua, hay que ir levantando la cabeza con frecuencia para ir lo más recto posible y evitar así nadar muchos metros de más. Además están las corrientes, las olas, el ir con neopreno, el agua salada, el nadar con gente a los lados, por delante y por detrás, etc. Con todo, lo mejor es ir acostumbrándose a nadar así, porque en competición será mucho peor. He oído por ahí incluso que hay gente a la que pasan por encima en el agua... pero esto ya lo viviré en mi debut triatlético.

Dejando de lado el triatlón, me quedan 4 días para empezar el camino de Santiago. El lunes por la tarde salgo de Barcelona en bus (guagua en mi tierra) camino de Burgos. Llego allí sobre las 4 de la mañana y empiezo a caminar en dirección Castrojeriz, 40 km para empezar. Serán en total 6 días y 180km.

No sé qué responder cuando me preguntan por qué hago el camino, es una mezcla de muchas cosas

Cuando la gente se entera de que voy al camino yo solo las reacciones son muy curiosas. Algunos me dicen que por qué voy solo, otros que si voy solo para reflexionar o para conocerme a mi mismo, y otras muchas respuestas. La verdad es que no es por ninguna de ellas en concreto y por todas a la vez. No tengo un motivo que pese por encima de otros. Voy por vivir la experiencia, por demostrarme a mi mismo que puedo viajar solo, por conocer a gente nueva, y porque me apetece mucho. Todo lo que he escuchado del camino es bueno, lo único negativo es la dureza, las bolsas en los pies y demás. Por todo eso creo que es una buena oportunidad de experimentar cosas nuevas y, una vez más, perder el respeto a las largas distancias.

Iré contando qué tal va el camino, me podrás seguir en twitter @Carlospera85

Saludos, kilómetros y Buen Camino!

Materiales y costes

Desde que la idea del triatlón empezó a tomar forma he descubierto el coste que supone ser triatleta. Como en cualquier deporte, a medida que te vas sumergiendo van apareciendo complementos, materiales y accesorios que hasta la fecha o ni conocías o te parecían absolutamente prescindibles. Cuando pasan a ser imprescindibles empiezan los problemas...


Para hacer triatlón no hace falta gastarse mucho dinero. La verdad es que bastaría con tener una bici de carretera normal (de segunda mano se pueden encontrar a buen precio), un neopreno para nadar cuando se permite y unas buenas zapatillas para correr. Esto es lo básico e imprescindible para un triatlón (el neopreno es prescindible siempre y cuando no se compita en aguas muy frías o seas un machote que aguanta el frío). Por tanto, no se necesita demasiado, ni hace falta gastarse mucho dinero.

Esta es mi bici, una Aqua T23, gama básica

Pero aparecen los accesorios. El más importante podría decir que es el pulsómetro, para controlar el esfuerzo y saber dosificar. Los hay, cómo no, de muchos tipos y precios. En Decathlon se pueden encontrar por menos de 20€, pero los hay con GPS integrado y pueden subir de 300€. Luego tenemos todo tipo de accesorios para cada deporte. Para nadar, además del neopreno están los gorros, palas y aletas para entrenar, bañador, gafas (hay especiales para triatletas con visión más amplia), etc. En la bici tenemos las zapatillas, las calas, el casco, el bidón, las ruedas especiales, cuernos, etc.. y el gran desconocido para mi hasta hace poco: el medidor de potencia. El medidor de potencia, después de mucho leer sobre él, es un buen compañero de viaje. Para explicarlo de forma sencilla es un buen medidor del esfuerzo que estás realizando en el momento, en cada pedalada, lo que te permite marcar un ritmo y generar una potencia determinada durante un entrenamiento o en carrera. En las bicis estáticas (no las de spinning) es una de las variables que se pueden medir. No profundizo más en el tema porque daría como para otro post, y además tampoco soy experto en medidores de potencia. Y por último la carrera, que lo más caro son las zapatillas, pero tenemos camisetas, pantalones, calcetines especiales, chaquetas, etc.


Yo por ahora me he gastado bastante dinero. La bici se ha llevado aproximadamente el 70% de todo el gasto, pero lo que queda por delante dependerá del grado de implicación y motivación que tenga.


Lo que me tranquiliza es saber que, en realidad, cualquier deporte/afición cuesta mucho si te la tomas muy en serio o si te sumerges a tope. De todas formas, la ilusión de comprarte algo y las ganas de estrenarlo cuanto antes compensan, con mucho, el dinero que cuesta...

Camino y primeras competiciones

Bueno, hoy toca hablar de los primeros proyectos y competiciones, algunos fuera de lo que es el triatlón.


Llevaba mucho tiempo con ganas de hacer el Camino de Santiago. Conozco a varias personas que ya lo han hecho y todo el mundo coincide en que es una gran experiencia, en que vale mucho la pena hacerlo. La principal duda era, solo o acompañado?? Nunca he viajado solo, pero la idea siempre me ha apetecido mucho, y todo lo que leo apunta a que es la mejor manera de hacer el camino. Por tanto, decisión tomada: Camino de Santiago solo. Y más vale solo que mal acompañado...

Aunque vaya solo sé que no estoy solo, aunque me pasaré muchas horas conmigo mismo

Esta decisión la tomé en Octubre del año pasado, Camino de Santiago solo en Semana Santa de 2011. Según se ha ido acercando la fecha se ha ido complicando la cosa, básicamente por los problemas de rodilla que he venido arrastrando desde Noviembre. Hace sólo unas semanas parecía más que probable que me tuviese que operar, aunque eso ha cambiado y ahora parece ser que no hay nada grave y no será necesario pasar por el quirófano. Por tanto, la semana pasada me decidí a comprar los billetes de bus para hacer el tramo Burgos-León del Camino. Por qué ese tramo? Fácil, son justo 6 etapas, entre 2 ciudades suficientemente grandes como para tener conexión directa con Barcelona, y acabo en León, donde empieza el tramo más común del Camino (León-Santiago), que algún día haré para completar mi particular camino en dos tramos.


En resumen, del 19 al 24 de Abril completaré 180km andando, una media de 30km/día y todo yo solo. Diría los motivos por los que hago el camino, pero llevo ya demasiados posts profundos como para eso...me apetece mucho y será la primera experiencia de larga distancia que tengo, aunque sea andando. Espero que me sirva, entre otras muchas cosas, para perder el respeto a las largas distancias.

Durante días sólo veré señales como ésta y conchas, muchas conchas

Volviendo al mundo triatlético, como empiezo a ver la luz al fin, veo el inicio de temporada mucho más cercano. Está tan cercano que podría ser el 8 de Mayo, un tri corto que sería mi debut como triatleta, un buen entrenamiento de transiciones. Serían 800m nadando en lago, 10km con mountain bike y 3 corriendo. Todo esto en un pueblo de Girona, el Tri de Ventallo. La siguiente prueba sería ya en Julio (salvo adelanto de calendario por parte de mi entrenador Xavi), en el Triatlón de la Vila, un tri sprint (750m nadando, 20km bici y 5 corriendo).

Tendré que llevar la L en mis primeras competiciones para que me comprendan...

De momento ya tengo la inscripción para el de Julio, el de Ventalló veremos si llego en condiciones de hacerlo según cómo evolucionen rodilla y muñeca...


Por ahora el objetivo es completar el camino, que quedan 3 semanas y mucho por caminar

Lesiones y objetivos

Ya dije hace varios posts que tenía una fractura de escafoides. El escafoides es un hueso de la muñeca, y me lo fracturé haciendo snowboard el 11 de Febrero.


Lo que parecía ser un esguince (quizá era más mi deseo que lo que realmente parecía...) fue una fractura con un pronóstico de 3 meses. Fue una putada tremenda, no me esperaba que fuese tanto y lo primero que pensé cuando me dieron la noticia fue que no podría entrenar. Justo por esa época venía arrastrando una lesión de rodilla que no me dejaba correr sin dolor. Siendo muy optimista pensé que era una oportunidad para recuperarme del todo, rodilla y mano, y de alguna manera era un aviso por la carga de trabajo que venía acumulando.

El escafoides, un hueso que no sabía que existiese hasta hace 2 meses

En los últimos 4 meses he estado en manos de 3 o 4 médicos. Me han hecho radiografías (de rodilla y muñeca), una resonancia de rodilla, una ecografía de la rodilla, un TAC de la muñeca y varias exploraciones.


Después de todo ese "calvario", el jueves pasado me quitaron el yeso de la mano. Ahora toca recuperar la movilidad de la muñeca para poder volver a las pesas y la natación. Por otra parte, la rodilla parece que está bien después de todas las pruebas que me han hecho. Así que ahora puedo volver a entrenar, aunque poco a poco para no forzar la vuelta. La realidad es que no llegué a parar del todo, porque iba haciendo lo que podía, mucha bici estática y correr distancias cortas para probar la rodilla. El resumen de este tiempo de parón ha sido: 11h 20' sobre la bici estática, 4h corriendo para 41 km, 3h de gimnasio con pesas de piernas. No diré a qué olía el yeso después de 6 semanas y 18 horas de ejercicio...


Estoy al 60%, sólo puedo ir hacia arriba! Por delante, estrenar la bici, volver al agua para mejorar la natación y sobretodo, poder correr sin dolor

Perfeccionismo vs exigencia

Siempre he escuchado a gente que se definen a sí mismos como perfeccionistas. Realmente nunca he sabido si lo dicen como una virtud o como un defecto, aunque es muy socorrido utilizarlo como defecto en una entrevista de trabajo.


También escucho a muchas personas definirse como exigentes consigo mismas. La principal diferencia es que éstos suelen decirlo como una virtud. Ser perfeccionista y ser exigente con uno mismo es muy diferente. La auto-exigencia saca lo mejor de uno mismo, te empuja a no conformarte con lo que has conseguido, pero el perfeccionismo es mucho más subjetivo y limitante. Dado que la perfección es subjetiva, el perfeccionismo también lo es. No voy a entrar en si la perfección existe o no, porque realmente no lo tengo claro, lo que sí sé es que depende de cada uno, de ahí que muchas veces nos refiramos a algo perfecto según nos convenga en un momento determinado.

Conozco a muy poca gente perfeccionista, yo definitivamente no lo soy

Realmente conozco a muy poca gente perfeccionista de verdad. Son esas personas que sufren porque algo no les sale como ellos consideran perfecto. La mayoría de estas pocas personas que conozco se frustran cuando no consiguen que algo les salga como ellos pretendían. El exigente consigo mismo trabajará para hacerlo mejor la próxima vez, dejando atrás la frustración y enfocándose en el esfuerzo para mejorar.


Mi consejo, no busques la perfección porque te pone límites. Si tienes la "suerte" de encontrar la perfección, ¿luego qué?

Las excusas

Desde Noviembre, cuando decidí que quería hacer triatlón, muchos amigos y conocidos se han ido enterando de mi decisión. Normalmente la primera impresión suele ser la sorpresa, y creo que seguida de un "qué cabrón, este hombre hace triatlón y yo llevo X meses/años sin pisar un gimnasio". Esta segunda reacción nadie la dice, pero yo la he tenido, y para no negativizarla dejémoslo en envidia sana.

En algunos casos la segunda lleva a muchos a una decisión impulsiva: "yo también lo haré!". Esta reacción suele estar muy influenciada por ese sentimiento de culpabilidad, pero volvamos a ser positivos, yo creo que también se debe a que conocer a alguien que hace triatlón allana el camino y lo hace más asequible. De hecho, esto fue, en cierta manera, lo que me pasó a mi. En mi caso, 2 compañeros del trabajo que ya pasan los 40 años, me hablaban de triatlón, maratones y demás pruebas de larga distancia, y ver que ellos podían me hizo darme cuenta de que yo también podré algún día.

Sin embargo, vamos al título del post, las excusas. La decisión impulsiva de hacer un triatlón se toma inconscientemente, traicionados por nuestro subconsciente que se siente mal, o como dijimos, se toma por ponerle cara y ojos a alguien cercano que practica este deporte. Sea como sea, en la mayoría de casos esa motivación suele durar no más de 1 semana, porque aparecen las EXCUSAS. He escuchado de todo, y haremos un listado con algunas de ellas:

1.- No tengo tiempo para entrenar tanto.

2.- Tanto deporte no es sano (esta me gusta especialmente).

3.- Yo no soy capaz

4.- Motivos de salud (se diferencia de la segunda porque se refiere a problemas de uno mismo, no generales como la 2), y separamos entre:

4.1.- Motivos de salud de riesgo: arritmias, operaciones ya sufridas que impiden la práctica de deporte. En este caso está más que justificado.

4.2.- Motivos de salud potenciales: estos son los que no se han tenido o, si se han tenido, ya se superaron. Son excusas como: "yo es que tuve un esguince con 8 años y desde entonces no me quedé igual", "mi bisabuelo tuvo artrosis y eso se hereda".

No pongas excusas, busca motivaciones que te den fuerzas para entrenar cada día.

Las excusas nos limitan y nos convencen de que lo mejor es seguir como estábamos. Es como aquellos dibujos del ángel y el demonio, que uno intenta animarte y el otro lo contrario. La única manera que se me ocurre de vencer las excusas es encontrar la/s motivación/es que te den fuerzas para entrenar y aguantar el camino, que muchas veces se hace muy cuesta arriba. Las motivaciones pueden ser internas o externas.

Haz caso al ángel que te anima a hacer lo correcto!

Las motivaciones externas son las que nos vienen dadas por otras personas. Estas motivaciones tienen un riesgo, generan dependencia de ese tercero que nos ha motivado. Ese riesgo se materializa en forma de abandono paulatino de la actividad física o entrenamiento. Las internas, por el contrario, nacen de uno mismo, en nuestro interior. Una motivación interna nos llevará a estar concienciados, convencidos y a tener interiorizada esa motivación en el día a día.

Es muy importante tener clara la diferencia entre las internas y las externas. Pongamos un ejemplo que nos ayudará a entenderlo mejor: hacer deporte por  motivos estéticos puede parecer una motivación interna, de hecho para mucha gente es LA motivación, pero esto no siempre es así. Lo que suele pasar es que es la imagen que queremos que otros tengan de nosotros, con lo cual es una motivación externa, no necesariamente de alguien en concreto, pero esa motivación muy posiblemente será pasajera, con lo que el riesgo de abandono es muy alto.

Encuentra tu motivación interna y cuando la tengas verás que todo fluye más fácilmente.

PD: Estreno logo en Kanarioman. Desde aquí agradezco a Óscar el esfuerzo que le ha dedicado al diseño, está a años luz del antiguo, y espero que se traduzca en más visitas poco a poco!

La confianza en ti mismo

En el día a día me encuentro con mucha gente. Estoy en contacto con compañeros de trabajo, con gente en el gimnasio y con mis compañeros de piso, además de amigos y familiares. La confianza en uno mismo es una de las cosas que más hecho en falta en todos ellos.


La mayoría de personas se ponen límites o barreras sin haber siquiera intentado derribarlas. Muchas personas se ven incapaces de hacer esto o lo otro, tienen miedos o ansiedad ante determinadas situaciones o retos. Es cierto que la confianza en uno mismo está muy marcada por la infancia, pero considero que se puede trabajar, y mucho, para mejorarla. El paso más importante quizá sea el cambiar la mentalidad de un "no puedo" a un "Por qué no?". Cuando te ves capaz de hacer cosas que antes te parecían imposibles tu confianza se eleva a niveles que te eran completamente desconocidos, y lo mejor es que lo puedes extrapolar a otros ámbitos de tu vida.

La confianza en ti mismo se trabaja desde niño, pero se puede mejorar siendo adulto.

Sin embargo, tan importante es la confianza en ti mismo como conocer tus puntos débiles. Mucha gente sólo ve sus limitaciones y eso les "castra" la confianza, ya que estas limitaciones les bloquean.


En el caso del multideporte, la confianza es vital para poder afrontar los esfuerzos que se necesitan para completar las pruebas. En mi caso, siempre he tenido muy poca resistencia, he sido más de fuerza o potencia dado que he pasado muchas más horas haciendo pesas que corriendo o rodando en bici. Sin embargo, tras haber entrenado durante algunos meses, empiezo a tener una resistencia mejor. Esto me ha hecho perder el miedo a las distancias largas, ahora correr 1 hora o estar 2 encima de una bici de spinning no me parece algo imposible. Perder el respeto a las distancias, darte cuenta de que no es tanto correr 10km, que no es tanto hacer 30 o 40 km en bicicleta me ayuda a afrontar el reto de un triathlon olímpico, donde tendré que combinar 1,5km a nado, seguido de 40 km en bici y 10 corriendo. La distancia Ironman es casi 4 veces la de un tri olímpico (3,9km nado, 180 bici y 42 corriendo). Tengo respeto por las 3 distancias por separado, aún.


Hoy ha sido la Marató de Barcelona, no he podido correrla entera por falta de entrenamiento y por tener la rodilla lesionada. He corrido 10 km de los 42,2 del recorrido total, algún día correré una maratón completa, hace un año y medio veía todo un reto correr 10km seguidos...


Y para terminar dejo un vídeo de tíos que tienen la confianza en sí mismos por las nubes, si no se me escapa cómo se presentan a un concurso así.

Doping en triathlon

Últimamente he escuchado muchas voces que critican duramente el doping que parece ser se está generalizando en el triathlon. La verdad es que no tengo una posición clara al respecto, y me explico.


El triathlon se ha popularizado mucho en la última década. Cada vez hay más participantes y mucha gente que se decide a empezar a practicar este deporte, enter los cuales me incluyo. Esto es, por una parte, una buena noticia, ya que los valores de los deportes de resistencia son positivos (esfuerzo, dedicación, ambición,...), pero por otra parte, tiene un lado negativo, y es que cuando algo se populiza y crece tan rápido, no hay control de la gente. En otras palabras, entra gente que puede conocer menos la filosofía del triathlon y pueden no tener interés en conocerla nunca, sino simplemente en acabar una competición en la mejor posición posible. ¿Qué ha pasado desde 1978, año del primer Ironman?

El EPO es una sustancia que aumenta la cantidad de glóbulos rojos en sangre, haciéndola más densa y retrasando la fatiga

Yo no soy un experto, de hecho soy nuevo en esto. Cuando empiezo algo me gusta saber un poco de la historia, de cuáles son los fundamentos y la filosofía que hay detrás de todo. En el caso del triathlon he leído y quiero seguir leyendo mucho para empaparme de todo lo que pueda. Volviendo al tema del doping, y basándome en lo poco que sé de triathlon, no le encuentro el sentido a que alguien que se decide a hacer triathlon opte por esa vía. Para alguien que empieza a practicar este deporte, las posibilidades de ganar son prácticamente nulas, a menos que las condiciones físicas sean extraordinarias. El triathlon es, para mi, una lucha contra ti mismo y contra el tiempo, y la recompensa de acabar una prueba debe ser algo difícil de explicar, especialmente en el caso de un Ironman.


Acabar una prueba con ayuda de sustancias ilegales en el deporte me parece absurdo. Como decía, la lucha es contra ti mismo y contra el tiempo. Acabar un triatlón olímpico en 2:30 es mi objetivo este año, y me da igual acabar el último de la prueba si consigo ese tiempo, que es mi meta, porque la posición es lo de menos. Es más, si acabo en ese tiempo estaré satisfecho conmigo mismo, me sentiré, en cierta manera, realizado por el esfuerzo hecho y pensaré que todos los entrenamientos han merecido la pena. No consigo entender los motivos que llevan a alguien a doparse sabiendo que lo único que van a conseguir es recortar unos minutos su tiempo final, pero esa sensación de recompensa va a quedar empañada por el doping.


En resumen, a mi ni se me pasa por la cabeza doparme, pero no crucifico a quien lo hace. Lo que siento es pena porque se van a perder esa sensación de recompensa al cruzar la meta. Casos como la Operacio Cursa han sido la gota que ha colmado el vaso, y movimientos como el Bigotes contra el dopaje, que intenta que los participantes (masculinos en principio) se dejen bigote en la Marato de Barcelona que se celebra el próximo 6 de Marzo como protesta por el dopaje.


Otros temas como el drafting dan como para otro post... otro día.


Saludos y no te dopes

Inconvenientes y trabas

Me decidí a hacer triathlon en Noviembre de 2010, hace nada. Desde entonces he entrenado al 50%, y no veo la hora de poder dar el 100%... o más!!!


Todo empieza hace más de un año, verano de 2009. En esas fechas empieza a motivarme la idea de salir a correr y participar en carreras populares. Mi debut fue la Cursa de la Mercè 2009, con un tiempo que estuvo cerca de los 55 minutos. Fue un debut extraño porque la carrera empezaba a las 9:30 y me desperté esa mañana a las 9:20, por lo que salí directamente desde casa y me enganché en el km 1, corriendo aprox un km desde mi casa, pero ese no es el tema. Después de la primera carrera de 10k participé también en la Human Race de Nike (Octubre 2009), y ahí empezó el calvario. El recorrido de la Human Race era por la montaña de Montjuic, con un par de subidas fuertes y una bajada muy larga, en un circuito de 2 vueltas de 5 km. Al acabar la carrera iba cojeando, la rodilla derecha no aguantó y empezaron los dolores. Paré 2 semanas, volví a correr y tenía dolor, otras 2 semanas parado y más dolor...un calvario que duró hasta la Navidad.


A la vuelta de Navidad, después de estar por Gran Canaria disfrutando de buen tiempo y con alguna salida (con dolor...) volví a salir por la Diagonal, y el dolor seguía allí. Empecé a ir a clases de spinning y a clases de Body Pump porque era de lo poco que podía hacer sin demasiado sufrimiento, y en verano 2010 pude volver a correr sin molestias. Salía 3-4 veces por semana, recorridos de 5 a 8 km por Diagonal y todo iba yendo bien. Una salida de 10km un domingo más otra de 7km el lunes siguiente hicieron reaparecer los problemas de rodilla, y vuelta al calvario en Noviembre 2010, cuando decido que si las distancias largas de running son imposibles para mi, qué mejor que el triathlon, donde se combinan las 3 disciplinas y el tiempo (de distancia olímpica) es "similar" al de una marathon yendo muy muy rápido.


Sin embargo, cuando decido hacer el triathlon olímpico (Octubre 2011) empiezo a sumergirme en el mundillo y, de alguna manera, empiezo a perder el miedo a las distancias largas. La rodilla sigue doliendo y eso me preocupa, pero las ganas de hacer un medio Ironman y un Ironman me pueden. Lo más preocpante, sin duda, es no saber qué tengo en la rodilla que me limita las distancias y los entrenamientos, por lo que voy al médico a ver qué pasa. Tras varias pruebas, incluyendo radiografías y Resonancia Magnética, me dicen, a falta de confirmación por parte del traumatólogo, que tengo un ganglión o un mixoma. Es una especie de quiste o bola pequeña de grasa (mixoma) que me provoca dolor y la única opción es quitarlo. Ha sido mi tendón de Aquiles durante mucho tiempo, y ahora parece que ya sé contra lo que estoy luchando.


Por si fuese poco, una esquiada con amigos el fin de semana pasado (10 al 13 de Febrero) acabó de la peor manera posible: fractura de escafoides. Un canario está hecho para la costa y la playa, no se le ha perdido nada en las montañas del Pirineo catalán. En resumen, rodilla con ganglión o mixoma y muñeca derecha fracturada. Por delante muchas semanas de parón y posterior recuperación, con una más que probable intervención quirúrgica de rodilla de por medio. Eso sí, los objetivos del año intactos, ya forzaremos la máquina cuando se pueda...triathlon olímpica en Octubre 2011 y antes una o dos sprint para practicar transiciones.


La esperanza es lo último que se pierde...